講起搵工，好多人都會好緊張。有啲人甚至上網搜尋緊、寫緊求職信、執緊CV已經會緊張，唔使等到面試。放鬆啲！其實會緊張好正常，以下落嚟介紹6個方法幫你舒緩面試帶嚟嘅壓力！

‍

3個面試前小貼士

1）冥想或做運動

如果你發現自己成日嘆氣，或者非常緊張，心跳得好快，可以試吓俾個時間自己靜落嚟，專注自己嘅呼吸，暫時唔諗其他嘢。咁樣可以平復返心跳同心情，令到個人清醒啲。另外，亦都可以試吓去做運動，無論係喺屋企跟着影片做運動，落街跑步或去gym room，做運動可以令我哋嘅身體放鬆返，又可以分散一下注意力，平復情緒。

‍

2）食得好

食得好並唔係叫我哋去大魚大肉，俾自己享受人生咁食一餐好嘅嗰種意思。而係花啲心機去挑選自己食嘅嘢。食啲有營養嘅嘢，例如蔬菜、生果，新鮮食材例如雞蛋或者牛奶。盡量少飲咖啡同酒精，多飲水。

‍

3）多練習

確保自己喺面試之前有充足嘅時間做足夠嘅準備，足夠令自己安心行入面試場地。即使你認為你已經準備過好多次，已經熟習晒你要講嘅嘢，都唔好忽視練習增強你嘅肌肉記憶可以舒緩到嘅心理壓力。或者你個腦唔需要再練習，但係你嘅聲帶、頸、膊頭、雙手同雙腳可能都需要某程度上嘅練習去適應面試嘅環境。

‍

3個應試壯膽技巧

4）聆聽

保持清醒，細心聆聽對方講乜嘢，如果人哋問你問題，停一停，諗一諗，諗清楚你自己要講乜嘢再答。花多一兩秒組織好先答，俾自己有條理啲講，又確保你同對方唔會疊聲。

‍

5）慢慢嚟

保持自己嘅節奏，唔好因為自己已經諗好晒點樣講就一輪嘴機關槍咁講。唔好講嘢講到好似背咗劇本咁，因為萬一你講錯一兩隻字，會令你更加緊張。最重要講嘢要自然、清楚。

6）身體語言

注意自己嘅呼吸，呼吸長而深會令自己嘅神經冇咁緊張。又可以留意下自己會唔會有因為緊張而出現嘅小動作，例如䟴腳、揸實拳頭或者縮起膊頭。呢啲身體動作都會影響你嘅情緒、心理狀態，令你變得更加緊張。

‍

最後最後！

‍

專注喺自己控制範圍之內嘅嘢

預早執好嘢、燙定衫、早啲瞓，喺面試之前嗰晚儘量保持平靜，減少自己要擔心嘅嘢。

‍

緊張係好自然嘅事，但記住，只要你做足準備，盡力應試，其他因素都係睇運氣！盡咗力就得㗎喇！老土但係真嘅。